Programação, denominada “Vem de Bike”, incentiva a prática de ciclismo para fortalecimento, equilíbrio e desenvolvimento motor Vem de Bike incentiva amigos e familiares a praticarem o ciclismo.
Unimed Prudente
A bicicleta virou a “queridinha” de muitos brasileiros, seja como esporte, meio de passeio ou transporte. Para incluir a galera do pedal, o Circuito Verde Unimed conta com o evento “Vem de Bike”. A programação é gratuita e está marcada para o dia 27 de abril, a partir das 7h, com saída da quadra coberta do Parque do Povo, em Presidente Prudente.
Além de atrair pessoas de todas as idades, pedalar traz diversos benefícios à saúde e bem-estar e, por ser uma atividade de menor impacto, pode ser a prática ideal para quem deseja sair do sedentarismo.
Pessoas de qualquer idade podem participar das ações do Vem de Bike.
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Potenciais do ciclismo
Pedalar é uma atividade aeróbica e apresenta potencial para melhorar o condicionamento físico e prevenir doenças crônico-degenerativas. O trabalho cardiovascular está entre os principais benefícios da prática, pois o ciclismo ajuda na regulação da respiração e no controle da pressão arterial.
A prática trabalha, principalmente, os membros inferiores. Porém, também contribui para o fortalecimento dos membros superiores, que sustentam o corpo em cima da bicicleta.
Desta forma, o exercício promove o fortalecimento muscular. Outro ponto importante é que o ciclismo apresenta menos impactos para as articulações em comparação com outros esportes, como corrida, vôlei e futebol, por exemplo.
Pedalar também melhora a coordenação motora e trabalha o equilíbrio, além da Pedalar também melhora a coordenação motora e trabalha o equilíbrio, a resistência e os músculos do corpo como um todo. Para idosos, por exemplo, esse fortalecimento pode contribuir para a redução de quedas.
Como atividade aeróbica, o ciclismo ajuda na perda de peso de forma saudável, pois acelera o metabolismo. Com isso, o organismo ainda consegue queimar outras substâncias que contribuem para o controle do colesterol, além de evitar o acúmulo de gorduras.
A sensação de bem-estar também é um pronto forte, uma vez que pedalar libera serotonina e endorfina. Por isso, o exercício também ajuda a regular o humor e a reduzir o estresse e pode ajudar na prevenção da ansiedade e da depressão, por exemplo.
Ao incluir a atividade da rotina, é importante atentar-se à postura, mantendo a coluna reta, e aos limites do corpo. Também é essencial fazer uma alimentação saudável e se manter bem hidratado.
Vem de Bike será realizado no dia 27 de abril, em Presidente Prudente.
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Serviço
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